CEAC Cursos Online - Por que es importante la nutricion en el deporte

En CEAC Cursos Online somos conscientes de que la sociedad cada vez es más consciente de la importancia de llevar una vida saludable. Pero sobre todo en el caso de los deportistas.


¿Por qué es importante la alimentación en el deporte?

Llevar una buena alimentación es la base para llegar a unos cuotas altas de rendimiento. Para lograrlo es imprescindible seguir las siguientes claves:
  • Seguir una dieta saludable.
  • Introducir alimentos de alto valor energético para competir, como son los hidratos de carbono.
  • Ingerir alimentos de baja carga de toxicidad (colorantes, conservantes, procesados...).
  • Seguir una dieta que concuerde con el deporte que practiques.

¿Cuáles son los nutrientes necesarios para una alimentación deportiva?

  • Los hidratos de carbono y los lípidos son nuestras principales fuentes de energía, esenciales para obtener grasas saludables.
  • Para el desarrollo muscular, las proteínas juegan un papel fundamental.
  • Es importante saber cuáles son los momentos claves de beber agua, una correcta hidratación es importante en la dieta de un/a deportista. Esto debe estar complementado con minerales y vitaminas que aporten valor añadido a lo anterior.
Evidentemente, un buen preparamiento físico es indispensable para lograr los objetivos en el deporte, pero debe ir apoyado por una correcta alimentación.
En CEAC Cursos Online esperamos haberte ayudado a conocer cuáles son los fundamentos en la alimentación en el deporte. Si te interesa el tema, ¡infórmate sobre el Curso de Dietética!